Claudeで固定費の無駄を洗い出す！プロンプト集と実践手順

「毎月の支出がなんとなく多い気がする…でも、どこを削ればいいかわからない」

サブスク、保険、通信費、各種サービス料金。気がつけば固定費が積み重なって、家計の見通しが悪くなっていませんか？

そんなときに活躍するのが生成AI「Claude」です。固定費の明細やサブスクリストを貼り付けるだけで、「削れる費用」を優先度順に洗い出してくれます。

この記事では、実際にClaudeで固定費分析を行った手順と、すぐにコピペして使えるプロンプト集を3パターン公開します。「Claudeって家計にも使えるの？」と思っていた方、ぜひ試してみてください。

Claudeで固定費分析できること・できないこと

まず、Claudeに何ができて何ができないかを整理しておきましょう。期待値を合わせておくと、使った後のギャップがなくなります。

✅ できること

• サブスクリスト・クレジット明細を貼り付けると削減候補を優先度順に提示
• 各費用を「削る理由」と「代替案」つきで論理的に説明
• 月額・年額を自動計算し「年間いくら削れるか」まで出してくれる
• 削減インパクト×難易度のマトリクスを作成

❌ できないこと（知っておくと安心）

• リアルタイムの料金比較：最新の料金は公式サイトで確認が必要
• 自動解約・手続き：実行は自分で行います（Claude Codeを使えば自動化も可能ですが、この記事では扱いません）
• 将来の支出予測：あくまで「現状の固定費」の分析です

重要なのは「最終判断は自分で行う」こと。Claudeはあくまで情報整理のサポーターです。「Claudeがそう言ったから」ではなく、自分の生活スタイルと照らし合わせて判断しましょう。

使い方手順（4ステップ）

STEP 1：固定費を書き出す

まず、毎月引き落とされる固定費を一覧にします。クレジットカードの明細やサブスク管理アプリを見ながら書き出すと漏れが少なくなります。

チェックすべき固定費カテゴリ

• 動画・音楽配信（Netflix、Spotify、Disney+、Amazon Prime等）
• クラウド・ソフトウェア（Adobe CC、Microsoft 365、iCloudストレージ等）
• 通信費（スマホ、自宅Wi-Fi）
• 保険（生命・医療・自動車・火災）
• フィットネス・習い事・定期レッスン
• 駐車場・レンタル倉庫
• その他サブスク（AI課金、ニュースメディア、ツール系等）

STEP 2：コピペできる形式に整える

下記のようなシンプルなリスト形式でOKです。金額は月額に統一しておくと比較しやすくなります。

・Netflix: 1,490円/月
・Spotify: 980円/月
・Adobe CC: 6,480円/月
・医療保険: 8,000円/月
・スマホ（ドコモ）: 7,000円/月
・ジム: 10,000円/月
・駐車場: 15,000円/月

STEP 3：プロンプトを入力する

次のセクションで紹介する3つのプロンプトから、目的に合ったものを選んで使いましょう。初めてなら「プロンプト1」がおすすめです。

STEP 4：出力を確認して優先度を決める

Claudeの提案はあくまで参考情報です。「確かに使ってないな」と思ったものから、自分で判断して解約・変更していきましょう。一度に全部やろうとせず、月1〜2件のペースが継続しやすいです。

すぐにコピペして使えるプロンプト集（3パターン）

プロンプト1：固定費リスト基本分析

最もシンプルで使いやすいプロンプトです。まずここから試してみてください。

以下は私の月々の固定費一覧です。
「使用頻度が低そうなもの」「代替手段がありそうなもの」「削除候補」を
優先度（高・中・低）順にリストアップしてください。

各項目に次の情報も添えてください：
・削ることを提案する理由
・代替手段（あれば）
・年間で削れる金額（月額×12で計算）

【固定費リスト】
（ここにリストを貼り付け）

※あくまで客観的な情報提供をお願いします。最終的な判断は私が行います。
断定的な表現ではなく「〜の可能性があります」「〜が選択肢になります」
という形でお願いします。

実際の出力例（一部）

【削減優先度：高】Adobe CC（6,480円/月 → 年間77,760円）
理由：月額6,000円超えは固定費の中でも高額です。用途がPhotoshop・Illustratorのみであれば、Canva Pro（年払いで月1,500円程度）への切り替えが選択肢になります。ただし、業務で頻繁に使用している場合は現状維持が賢明です。

【削減優先度：中】ジム（10,000円/月 → 年間120,000円）
理由：月額1万円のジム会費は年12万円と大きな固定費になります。週1〜2回以下の利用であれば、都度課金型（1回1,000〜2,000円）のコワーキングジムやYouTube無料トレーニングが代替手段になります。

プロンプト2：クレジットカード明細から自動抽出

カード明細をそのままコピペして分析するパターンです。固定費が明細に埋もれていても自動で見つけ出してくれます。

以下は先月のクレジットカード明細の一部です。
毎月繰り返されていると思われる固定費の項目を抜き出し、
「本当に必要か？」という視点で3段階に分類してください。

【分類】
◎ 必要性が高い（削りにくい）
△ 要検討（使い方次第で削れる可能性あり）
× 削れる可能性が高い

分類後、△と×の項目についてそれぞれ「見直しのヒント」を1〜2行で添えてください。

【明細テキスト】
（クレジットカード明細をテキストでコピペ）

※明細の個人情報（カード番号・名前・住所等）は事前に削除または「XXX」に
置き換えています。最終的な解約・変更判断は自分で行います。

コツ：個人名・カード番号・住所など個人情報は貼り付け前に削除するか、「XXX」に置き換えてください。金額とサービス名だけで十分分析できます。

プロンプト3：削減優先度マトリクス作成

「どこから手をつければいいか」を視覚的に整理したいときに使えるプロンプトです。効率よく固定費を削りたい方におすすめです。

以下の固定費リストについて、2軸でマトリクスを作成してください。

【縦軸】削減インパクト（月額が大きいほど「高」）
【横軸】解約・変更の難易度（手続きが簡単なほど「易しい」）

マトリクスを作成後、「高インパクト×易しい」から着手順に番号をつけて
アクションリストを提示してください。

【固定費リスト】
（ここにリストを貼り付け）

※断定的な推薦ではなく「〜が選択肢として考えられます」という
情報提供のスタンスでお願いします。

Claude vs 他ツール比較

Claudeの強みは「長い文章の理解力と、構造化された出力」です。リストを貼り付けると優先度・理由・代替案を一括で整理してくれる点が、他ツールと比べて使いやすいと感じました。

おすすめの組み合わせは「マネーフォワードで明細を自動取得 → 固定費部分だけコピペ → Claudeで分析」です。自動取得はマネーフォワード、分析・提案はClaudeと役割分担するイメージで使うと効率的です。

注意点・制限（知っておくと安心）

① 個人情報は必ず削除してから貼り付ける

明細を貼り付ける際、カード番号・氏名・住所・電話番号などの個人情報は削除またはXXXに置き換えてください。金額とサービス名だけで分析は十分できます。Claude.aiはデータをトレーニングに使用しない設定が可能ですが、個人情報の取り扱いは慎重に。

② 最新料金は公式サイトで確認

Claudeの知識にはトレーニングデータの時点的な制約があります。各サービスの最新料金・プラン変更は必ず公式サイトで確認してください。「Claudeが言っていた金額と違う」というケースが起こりえます。

③ 節約額の断定に注意

Claudeが提示する節約額はあくまで目安です。「このプランに変えたら必ず〇〇円安くなる」という保証はありません。実際の節約額は利用状況やプランの詳細によって異なります。

④ 解約は焦らず1件ずつ

Claudeの提案をすべて一気に実行する必要はありません。「今月は通信費だけ見直す」のように、月1〜2件を確認するペースで進めるのがおすすめです。一度に解約しすぎると後悔することもあるので、ゆっくりで大丈夫です。

よくある質問（Q&A）

Q1. 無料版のClaudeでも固定費分析はできますか？

はい、無料版（claude.ai）でも基本的な固定費分析は可能です。プロンプト1〜3はいずれも無料版で試せます。ただし、無料版は1日の利用回数に上限があります。複数のパターンで繰り返し分析したい場合はClaude Pro（月額約3,000円）が便利です。

Q2. マネーフォワードと組み合わせて使えますか？

おすすめの使い方です。マネーフォワードで明細を自動取得→固定費の部分だけをコピペ→Claudeで分析、という流れが効率的です。自動取得はマネーフォワード、分析・削減提案はClaudeと役割分担するイメージで使うのがベストです。

Q3. 保険の見直しもClaudeに相談できますか？

保険の基本的な情報整理（「この保険の種類の特徴は？」「医療保険と生命保険の違いは？」など）は可能です。ただし、具体的な保険商品の推薦・選定は保険の専門家（FPや保険代理店）に相談することをおすすめします。Claudeは「情報の整理・論点の整理」に使い、判断は専門家に委ねる組み合わせが現実的です。

Q4. スマホのプランもClaudeで比較できますか？

「〇〇円のプランと△△円のプランを比較して」という使い方は可能です。ただし前述の通り最新料金は公式サイトで確認してください。Claudeに「私の使い方（月〇GBのデータ通信・通話〇分）に合うキャリアプランの選び方を教えて」と聞くと、比較の観点を整理してもらえます。

まとめ

• Claudeに固定費リストをコピペするだけで「削れる費用」を優先度・理由つきで整理してくれる
• プロンプトは目的別に3パターン（基本分析・明細抽出・マトリクス）を使い分けると効果的
• 最終判断は自分で行い、月1〜2件ずつ無理なく見直すのがコツ

固定費の見直しは「やろうと思って先延ばし」になりがちな作業ですが、Claudeを使えば5分でリスト化→分析まで完了します。

まずはサブスクリストだけでも貼り付けて、Claudeに聞いてみましょう。「え、これ使ってなかったっけ？」という発見が、きっとあるはずです。